Retrouve ton énergie
Réduis tes envies sucrées
Retrouve un corps plus léger

Programme pour réguler naturellement ta glycémie en 1 mois

créé par Bénédicte Malecki, Naturopathe et auteure culinaire, spécialiste de la régulation du stress et de l'hypersensibilité.

Ton corps t'envoie des signaux

Tu te reconnais ?

Envies de sucre

Tes envies de sucre te donnent l'impression que tu manques de volonté et viennent ruiner tous tes efforts.

Fatigue persistante

Des coups de barre à répétition et une impression d'être tout le temps fatiguée.

Difficulté à mincir

Tu manges sainement, tu te restreins et pourtant la balance ne bouge pas. Tu es découragée.

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Du mal à te concentrer

Tu as du mal à restée focus et concentrée, tu ressens souvent du brouillard mental.

Sommeil perturbé

Tu as du mal à t'endormir, tes nuits sont hachées.

Inflammation chronique

Migraines, cholestérol, ballonnements, chute de cheveux...

Et si la solution ne se jouait pas que dans l'assiette ?

Tu manges sainement et tu ne comprends pas ce qui cloche. Le problème ce n'est pas toi, c'est que tu n'utilises pas toutes les pièces du puzzle qui participent à ton équilibre. C'est pour ça que j'ai créé ce programme avec une approche globale unique de la glycémie qui prend en compte tous les aspects pour retrouver l'équilibre.

Énergie restaurée

En régulant la glycémie, finis les coups de barre, la fatigue chronique et les envies de dormir après les repas.

Envies de sucre apaisées

Les fringales ne sont pas le signe d'un manque de volonté mais d'une glycémie qui fait le yoyo et d'un cortisol non maîtrisé.

Perte de poids saine et durable

L'insuline a un effet de stockage dans les cellules graisseuses et en particulier au niveau abdominal (symptomatique d'un cortisol trop haut).

Moral, mémoire et concentration préservés

Les variations de glycémie font chuter les hormones qui nous aident à rester serein, motivés et positifs.

Sommeil récupérateur

Une glycémie et un cortisol déréglés nuisent à l'endormissement et augmentent les réveils nocturnes.

Une peau soutenue de l'intérieur

Le sucre accélère le vieillissement et la production de sébum (acné, cheveux gras).

Glycémie Balance, un programme pour retrouver un équilibre global, naturel et durable

Glycémie Balance est une méthode complète avec une approche qui respecte ton corps et ton rythme et qui t'accompagne pas-à-pas dans les 4 étapes de ton bien-être et de ton équilibre

1 - L'alimentation

Adopte l'alimentation qui aide à réguler la glycémie en te régalant, sans faim ni frustration.

  • Les piliers de l'assiette qui régule la glycémie

  • Apprends à choisir les bons ingrédients

  • Choisis les bons sucrants

  • 50 recettes à IG bas, anti-inflammatoires, faciles et gourmandes

2 - Le cortisol

En évitant de sur-stimuler le cortisol tu apaises ton stress et tu évites des pics d'insuline à répétition.

  • Tu apprends à suivre son rythme naturel

  • Elimine les habitudes qui le dérèglent malgré toi

  • Tu régules naturellement ton cortisol

3 - Le bien-être

D'autres aspects de notre vie interfèrent avec la glycémie

  • Le sommeil

  • Le microbiote et la digestion

  • L'activité physique

4 - Les micronutriments et la phytothérapie

Des carences en certains micronutriments peuvent nuire à l'efficacité de l'insuline

  • Combler les carences en nutriments qui participent à la régulation de la glycémie

  • Les plantes qui régulent naturellement la glycémie

Programme à accès progressif

INTRODUCTION

Dès ton inscription (J = le jour de ton inscription), tu accèdes aux vidéos pour savoir comment utiliser le programme, comprendre comment les variations de glycémie impactent l'organisme, passer les tests et établir tes objectifs forme en suivant ce progamme.

L'ALIMENTATION À IG BAS

J + 8
Tu accèdes aux vidéos et fiches-pratiques pour passer à l'IG bas dans ton assiette ainsi qu'aux 50 recettes à IG bas

CORTISOL ET GLYCÉMIE

J + 16
Tu adoptes les habitudes qui régulent ton cortisol et ton stress

LES HABITUDES DE VIE

J + 24
Tu adoptes les habitudes qui soutiennent ton bien-être global et ta glycémie

MICRONUTRIMENTS ET PHYTOTHÉRAPIE

J + 32
Les nutriments qui interviennent dans la régulation de la glycémie et les plantes qui apaisent tes envies sucrées (seule cette partie est formellement contre-indiquée aux personnes diabétiques).

BILAN

J + 32
Tu observes les bienfaits obtenus au fur et à mesure que tu as suivi et appliqué les 4 étapes de Glycémie Balance

faisons-connaissance !

Naturopathe certifiée, formée en nutrition et microbiote, créatrice culinaire (créatrice du blog Fais-moi croquer ! depuis 2011), je suis l'auteure de livres, d'ebooks et d'articles dans la presse.

Depuis 2018, je suis consultante pour des marques spécialisées dans le bien-être au féminin et des groupes de restauration. J'anime des ateliers et des conférences (entreprise, restaurant healthy) et je suis cheffe naturo (retraite bien-être).

Depuis 2021, au travers de mes programmes et coaching naturo, j'aide les femmes à retrouver vitalité, digestion et moral au top !

J'ai accompagné plus de 200 femmes dans mes programmes et accompagnements : La Naturopathie des Hypersensibles, Bliss Food, ton allié nutrition et bien-être.

J'ai regroupé dans Glycémie Balance le fruit de ma pratique, de mes recherches et expériences depuis 6 ans.

Est-ce fait pour toi ?

C'est pour toi si

  • Tu veux comprendre les besoins de ton corps

  • Tu cherches une approche douce et naturelle

  • Tu veux des résultats durables

  • Tu es prête à changer certaines habitudes

  • Tu veux te régaler sainement

  • Tu es prête à choisir des ingrédients qui te veulent du bien

  • Tu veux un plan clair à suivre à ton rythme et sans te prendre la tête

Ce n'est pas pour toi si

  • Tu cherches une solution miracle, sans rien changer

  • Tu n'es pas prête à cuisiner un miminum

  • Tu veux perdre 10 kg en 1 mois, ce programme n'est pas un régime expresse et éphémère (ce que je ne recommande pas)

Mes livres et ebooks

Mes infusions et boissons bienveillantes et bienfaisantes

Une Naturo dans ma cuisine - Cuisine anti-inflammatoire et anti-stress

Ma cure green et naturo - édition Printemps

Ma cure green et naturo - édition Automne

Mes boissons d'été naturo à IG bas

Mon Noël Naturo

Mes cadeaux gourmands à IG bas

Plus de 20.000 personnes suivent mes conseils nutrition et bien-être chaque jour.