En tant que Naturopathe, j'entends régulièrement : " je mange sainement et pourtant,
- Je suis tout le temps fatiguée
- J'ai des coups de barre et des fringales à tout-bout-de-champ
- Je me sens sens ballonnée
- J'ai des boûtons, le teint terne ou des cheveux cassants
- Je bataille avec des kilos en trop ?"
Vous prenez des vitamines, vous avez essayé des recettes "healthy" vues dans les magazines et les réseaux et pourtant rien ne change et vous commencez à vous demander ce qui cloche chez vous.
Vous subissez de l'inflammation chronique : douleurs, allergies, problèmes de peau, syndrôme pré-menstruel, etc.
ce qui pèse de plus en plus sur votre quotidien et votre moral
Vous êtes plusieurs fois malade dans l'année (ORL, virus) et vous vous demandez ce qui cloche en vous sentant démuni.e ?
Vous faites attention à ce que vous mangez et pourtant vous êtes régulièrement ballonnée, votre transit est irrégulier (voire souvent coincé), vous avez régulièrement des fringales, vous prenez du poids et votre moral et votre confiance en vous en pâtissent.
Vous prenez des vitamines, essayé le régime vegan, vous avez même essayé le jeûne intermittent, mais rien n'améliore vraiment votre forme sur la durée. Vous ne savez plus quoi faire pour vous sentir mieux dans votre peau.
Et si...
votre forme physique et nerveuse était déséquilibrée car votre organisme ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement ?
L'alimentation dite moderne nuit grandement au microbiote. Et pourtant au sein de nos intestins se situent 60% des cellules immunitaires et est sécrété 85% de la sérotonine (indispensable pour contre-balancer les pics de cortisol d'un mode de vie stressant ou inhérent à l'hypersensibilité). Notre 2ème cerveau est au coeur des états inflammatoires, des maladies auto-immunes, de notre capacité de concentration et de notre humeur. Et c'est à son niveau que les nutriments sont absorbés pour être utilisés par l'organisme. Mais quand le microbiote est déséquilibré c'est tout l'organisme qui peut en subir les conséquences.
Surpoids, troubles digestifs, boûtons & acné, augmentation des inflamations chroniques (SPM, douleurs...), baisse de l'immunité, risques de pathologies (diabète de type II, risques cardio-vasculaires, Alzheimer...), troubles de l'humeur et de la concentration, rides précoces et relâchement cutané, déséquilibres hormonaux, etc. Ces signes ont en un point commun : un microbiote déséquilibré et un système digestif dans son ensemble, qui ne parvient pas à fonctionner correctement.
Alors que...
il est tout à fait possible de chouchouter son microbiote, réguler son stress et son état inflammatoire de façon naturelle et en se régalant
C'est ce que vivent les femmes que j'accompagne et qui ont rejoint
mes programmes en ligne :
J’ai rejoint Bliss Food et rapidement je me suis sentie moins fatiguée, moins ballonnée et mon transit est redevenu régulier (moi qui étais souvent constipée). Je me suis sentie moins stressée et plus apaisée qu’avant. Et en 3 semaines j’ai perdu 4 kilos ! Et en me régalant ! Je me suis lancée dans les recettes de Bliss Food et c’était délicieux ! C’est facile de s’y mettre car Bénédicte nous fournit les menus, les recettes, les fiches récap’ avec les compléments et ses conseils. Elle nous guide et nous motive dans le groupe privé. Franchement je me suis sentie beaucoup mieux dans ma peau ! Merci Bénédicte et merci Bliss Food !
Laurie
C'est pour ça que j'ai créé
Bliss Food, l'alimentation du bonheur
anti-inflammatoire et anti-stress
Pour retrouver une forme physique au top et un meilleur équilibre moral naturellement et en vous régalant!
Découvrez
Ce qui vous attend dans Bliss Food
1ère étape : comprendre l'origine de vos déséquilibres
Vous commencez par
- découvrir enfin et comprendre facilement ce qui peut être à l'origine de vos déséquilibres personnels, dans votre alimentation et vos habitudes de vie
- débusquer dans votre alimentation et vos habitudes ce qui entretient stress, fringales, déséquilibres digestifs et inflammation chronique
- gagner du temps et déconstruire les fausses croyances healthy glanées à droite et à gauche
2ème étape : adopter l'alimentation anti-inflammatoire et anti-stress
Pas-à-pas
- Vous apprenez à débusquer les ingrédients pro-inflammatoires et pro-stressants dans vos habitudes
- Vous découvrez les ingrédients anti-inflammatoires et anti-stress et apprenez à déjouer les fausses promesses marketing
- Vous savez quels ingrédients choisir et comment les cuisiner tout en continuant à vous régaler
- Vous avancez à votre rythme grâce aux vidéos simples, aux solutions-pratiques, aux recettes, aux conseils naturo Bien-être et à mon accompagnement personnel
3ème étape : vous comblez vos carences nutritionnelles
Certaines carences à elles-seules :
- Bloquent la perte de poids
- Entretiennent les fringales et l'addiction au sucre
- Rendent plus perméables au stress
- Accentuent l'état inflammatoire
- Nuisent au bon fonctionnement des systèmes digestif, nerveux et hormonal
- Ce qui ralentit le métabolisme et freine la perte de poids, entraînant une déminéralisation qui joue dans la fatigue, perte de cheveux, ongles cassants, maux de tête, etc.
4ème étape : vous régulez les hormones et les neurotransmetteurs
Le bon fonctionnement des hormones et neurotransmetteurs est directement lié à l'équilibre intestinal. Lorsque le microbiote est déséquilibré on parle de dysbiose et cela pet entraîner
- La thyroïde fonctionne au ralenti
- Les hormones du stress sont trop élevées
- Les hormones de la satiété, de la sérénité et du sommeil sont peu ou pas suffisamment sécrétées
5ème étape : vous éliminez les toxines et retrouvez l'équilibre digestif
Un déséquilibre du système digestif et du microbiote intestinal dérèglent les sentations de faim, de satiété et peuvent augmenter les fringales
- on le sait maintenant, le système digestif est notre 2ème cerveau
- il participe aussi à notre humeur, nos fringales, notre sommeil, notre immunité et nos inflammations
- Avec Bliss Food vous apprenez à le chouchouter et à vous en faire un ami, pour tout le reste de votre vie !
Découvrez si Bliss Food est fait pour vous
- Vous êtes décidée à agir Vous voulez réellement atteindre vos objectifs mieux-être et passer à l'action
- Vous aimez cuisiner et êtes gourmande Pour obtenir des résultats différents, vous avez compris qu'il fallait cuisiner différemment. Les recettes anti-inflammatoires, microbiote friendly et à IG bas de Bliss Food vont vous épater et vous régaler !
- Vous voulez comprendre l'origine de vos déséquilibres et agir de façon globale et holistique : stress, sommeil, vitalité, microbiote, inflammation, hydratation, etc. ces différents aspects sont à prendre en compte pour votre mieux-être et une perte de poids naturelle et durable.
- Vous ne voulez rien changer à votre façon de vous alimenter, de cuisiner ou votre hygiène de vie Rien ne change si...rien ne change. Pour obtenir des résultats différents, il faut accepter de faire les choses différemment et d'admettre que peut-être ce que vous pensez "healthy" depuis des années n'est en fait pas adapté à votre organisme.
- Vous ne voulez pas cuisiner Les recettes de Bliss Food sont simples et faciles à réaliser. Pas la peine d'être un cordon-bleu pour bien vous nourrir. Mais cela implique de cuisiner et de s'ouvrir à des ingrédients anti-inflammatoires. Si vous souhaitez conserver vos anciennes habitudes et ingrédients pro-inflammatoires, malheureusement Bliss Food n'est pas fait pour vous.
Bonjour, je suis Bénédicte Malecki
Je suis Naturopathe depuis 2020 et Créatrice culinaire spécialisée en alimentation anti-inflammatoire et anti-stress depuis 11 ans.
J'accompagne des femmes, hypersensibles ou non, pour leur permettre de se réconcilier avec leur ventre et de réguler leur stress et leurs inflammations.
Avant d'être naturopathe, j'étais déjà auteure culinaire et la créatrice du blog Fais-moi croquer ! depuis 2011. Je suis également l'auteure du livre
Infusions et boissons bienfaisantes
(éd. Mosaïque Santé).
Je travaille depuis 10 ans en collaboration avec des marques bios et restaurateurs pour créer des recettes saines et gourmandes à base de leurs produits. Je rédige des recettes, articles nutrition, naturopathie et hypersensibilité pour plusieurs magazines.
J'anime des conférences et ateliers auprès des entreprises, de journées Presse pour des jolies marques et lors de retraites Bien-être.
Ma mission : créer des déclics, informer et accompagner naturellement les femmes à retrouver leur équilibre physique et nerveux en prenant soin de leur système digestif (qui est au coeur de notre humeur, immunité et vitalité) !
Grâce à Bliss Food, j'ai changé d'alimentation et :
- mes ballonnements et maux de ventre ont fortement diminué
- j'ai plus d'énergie et je me sens moins stressée
- j'ai perdu du poids sans frustration ni sensation de faim
- je découvre des recettes fabuleuses et je me régale !
Laura
Maman de 5 enfants, j'ai changé d'alimentation grâce à Bliss Food et l'accompagnement de Bénédicte. En quelques semaines j'ai perdu les kilos réfractaires suite à mes nombreuses grossesses, je n'ai plus de douleurs digestives ni de maux d'extomac, ma peau est plus nette et je dors mieux !
Nathalie
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- en revanche si vous souhaitez prendre votre temps sans stress de changer vos habitudes et alimentation, je vous recommande de choisir une formule au semestre ou à l'année, plus économiques.
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LES CADEAUX OFFERTS : DES RECETTES ET SOLUTIONS NATURO SUPPLÉMENTAIRES
Voici un aperçu des contenus et ressources proposés dans Bliss Food
dès votre inscription vous avez accès à TOUS les contenus déjà publiés
Chaque numéro aborde un nouveau thème en profondeur
1°) vous découvrez et comprenez les liens entre le thème abordé et la digestion, les inflammations et le stress et l'importance d'en prendre soin
C'est l'étape de prise de conscience, de déconstruction des fausses-croyances et de déclic !
2°) vous passez à l'action avec les solutions-pratiques (présentées en vidéos et dans des fiches à télécharger)
C'est le 1er pas pour obtenir les résultats bien-être que vous recherchez, en modifiant petit-à-petit vos habitudes par des solutions plus saines
3°) vous passez en cuisine et vous vous régalez avec des recettes anti-inflammatoires et anti-stress que j'ai personnellement créées.
C'est l'étape de la gourmandise et de la découverte d'une nouvelle façon de cuisiner, facile et délicieuse.
4°) vous adoptez une hygiène de vie bienfaisante et positive grâce aux conseils naturo, solutions bien-être, focus plantes (Fleurs de Bach, plantes adaptogènes, bourgeons de fleurs, huiles essentielles, etc.) et aux intervews et vidéos d'expert (yoga, etc.)
C'est l'étape pour vous chouchouter et aller plus loin que l'alimentation : soin du corps, relaxation, etc.
Je veux passer à l'action pour réguler mon poids naturellement maintenant !
Ça fait un mois que j'ai adopté l'alimentation anti-stress et anti-inflammatoire avec des séances de coaching et les résultats sont déjà là ! Moi qui passais ma vie à grignoter, je n'ai plus de pulsions sucrées et sans frustration ! En 3 semaines de cure détox, mon ventre a dégonflé et j'ai perdu 3 kilos, je suis bluffée ! En plus mes troubles digestifs sont régulés, les symptômes de mes allergies ont diminué et mon stress est de plus en plus apaisé chaque jour ! Franchement je te remercie !
Marion
Je trouve que Bliss Food est une mine d'informations pratiques pour vivre sa vie d'hypersensible avec plus de douceur et de vitalité, car l'alimentation y a une place cruciale. En prendre conscience et adopter l'alimentation anti-inflammatoire change beaucoup de choses pour moi notamment au niveau de ma digestion et de mes ballonnements. J'ai aussi beaucoup moins de fringales qu'avant au fur et à mesure que je suis les conseils, change mes habitudes et cuisine les délicieuses recettes fournies !
Sophie
CE QUE BLISS FOOD N'EST PAS
BLISS FOOD ne remplace pas un suivi médical ou avec un praticien de santé. En revanche, il complète parfaitement votre suivi médical (allopathique et/ou naturopathique). En aucun cas Bliss Food ne se substituera à vos éventuels traitements médicaux mais il pourra pour aider à adopter avec facilité, une alimentation plus saine en parallèle de votre traitement.
Si vous souhaitez que je vous accompagne en naturopathie (phytothérapie, nutrition, régulation du stress, etc.) je propose également un coaching sur 6 mois en complément de Bliss Food.
Plus efficace que des séances à l'unité, ce coaching permet un véritable suivi sur la durée avec en plus toutes les ressources et recettes fournies par Bliss Food pour vous aider atteindre plus facilement vos objectifs mieux-être.
Ce qui me permet pendant les séances de me concentrer à 100% sur vous, vos besoins et objectifs bien-être et comment y arriver en fonction de vos goûts et mode de vie : je n'ai pas besoin de prendre du temps pendant nos séances, pour vous expliquer les principes de naturopathie ou les recettes car vous les avez dans Bliss Food.
Et entre les séances, nous échangeons et je réponds à vos questions grâce à une messagerie privée. C'est un suivi complet et personnalisé sur plusieurs mois, plus efficace à mon sens que des séances de naturopathie prises à l'unité.
Je réponds à vos questions
Dès votre inscription, vous recevez un mail avec un lien pour créer votre espace personnel (avec votre mail et votre mot de passe), ce qui vous permet d'accéder à l'intégralité des contenus, vidéos, fiches et recettes déjà publiées dans Bliss Food. Au fur et à mesure de votre abonnement, de nouveaux contenus vont enrichir Bliss Food et vous y aurez accès dès qu'ils seront publiés. Notez que lorsque votre abonnement prend fin, vous n'accédez plus à Bliss Food (sur le même principe qu'un abonnement à une salle de sport ou à Netflix)
Si vous souscrivez un abonnement au semestre ou à l'année, vous pouvez réserver un coaching de 6 séances (tarif forfaitaire, possibilité de payer en plusieurs fois et selon votre mutuelle d'être remboursée en partie) dans la limite des places disponibles. D'ailleurs si vous réservez votre coaching en même temps que votre abonnement, pendant la durée de l'offre promotionnelle de la masterclasse, vous bénéficiez de 1 séance supplémentaire offerte !
Vous pouvez vous désabonner à tout moment à partir de votre espace membre et en quelques clics. Votre abonnement s'arrêtera automatiquement à la fin de la période en cours et à la date anniversaire de votre inscription.
Par exemple, vous vous inscrivez le 1er août à un abonnement mensuel et vous vous désabonnez le 15 Décembre : votre abonnement s'arrêtera automatiquement le 1er Janvier.
Pour les abonnements au semestre ou à l'année, vous pouvez vous désinscrire à tout moment avant la date anniversaire (semestrielle ou annuelle) pour que votre abonnement s'arrête au bout de 6 mois ou 1 an. Sinon il sera reconduit pour une durée identique et au tarif initial.
Notez que vous conservez le tarif initial payé pendant toute la durée de votre abonnement, même si le tarif de Bliss Food venait à augmenter pendant votre abonnement. En conservant votre abonnement, vous n'êtes pas impacté.e par les futures hausses de tarifs.
Si vous disposez d'un compte Paypal actif et que Paypal vous propose le paiement en 4 fois sans frais, vous pourrez payer votre abonnement semestriel ou annuel en plusieurs fois.
Cette facilité de paiement est accordée par Paypal en fonction de l'activité de votre compte Paypal et est totalement indépendante de Bliss Food.
Concernant le coaching Bliss Food, vous pouvez le payer en 1, 2 ou 3 fois même sans utiliser Paypal.
Vous avez d'autres questions ? Ecrivez-moi à faismoicroquer@gmail.com
Dans BLISS FOOD, je vous accompagne comme si j'étais dans votre cuisine, pour que :
✰ vous répondiez enfin à vos véritables besoins nutritionnels
✰ vous appreniez à reconnaître, et progressivement écarter, les aliments qui vous rendent plus sensible au stress et qui entretiennent vos inflammations
✰ adoptiez des nouvelles habitudes alimentaires, qui vous aident à vous sentir plus sereine, mieux dans votre corps et en vitalité
✰ de façon collective dans notre groupe privé "Le Club Bliss Food", confidentiel, encourageant, respectueux et positif !
Envie de retrouver vitalité et légèreté ?
POURQUOI J'AI CRÉÉ BLISS FOOD ?
Au début de mon activité de naturopathe, j'ai proposé des séances individuelles de Naturopathie puis mon 1er programme La Naturopathie des Hypersensibles. Dans le 1er cas, j'ai rapidement vu la limite des séances individuelles : mes clientes se retrouvaient seules entre les séances, ne savaient pas quoi manger et se posaient plein de questions. Avec mes coaching d'hypersensibles, j'ai constaté que changer d'alimentation nécessitait plus de temps que la durée du coaching pour certains. J'ai compris que pour aider davantage les femmes qui faisaient appel à moi, il leur fallait une formule avec un accès à des solutions pratiques, des explications nutrition, des recettes accessibles facilement et en illimité. L'idée d'une Naturopathe dans votre cuisine avait vu le jour. J'ai choisi le thème de l'alimentation anti-inflammatoire et anti-stress pour se concentrer sur l'équilibre et le mieux-être digestif, qui est au coeur de l'inflammation chronique, de notre humeur, immunité, sommeil, satiété, etc que l'on soit hypersensible, neuro-atypique ou pas. Le nom est ensuite venu naturellement : BLISS FOOD, l'alimentation du bonheur !
Bénédicte, la Naturopathe des hypersensibles
Et si...
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BLISS FOOD, L'ALIMENTATION DU BONHEUR
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